ЗА КАРТА НА САЙТА КОНТАКТИ ENGLISH
ОСНОВНИ НОВИНИ ПРЕГЛЕДИ СТАТИСТИЧЕСКИ СТАТИСТИЧЕСКИ СТАТИИ

Евелхел - наш помощник в борбата за красота

В навечерието на лятото повечето жени започват да измъчват съмненията си относно фигурата си, защото на плажа искате да изглеждате перфектно. Дори най-тънките момичета намират несъвършенство в себе си. Не бях изключение. С нормален индекс на телесна маса и среден размер на дрехите не бях доволен от кръста и областта на стомаха. Тялото беше слабо, а не атлетично, наистина исках да отделям малко количество от тази проблемна зона.

Отначало реших да премествам пресата, но въпреки повишеното тренировъчно обучение, стомахът ми не намаляваше с един сантиметър. И тогава реших да потърся информация в Интернет, за да разбера какво правя грешно. Един приятел ме посъветва в сайта Евехел. Наистина го харесах! Има цялата информация за това как да бъдем здрави и красиви, намерих там отличен набор от упражнения за талията . Сайтът е посветен на спортове, диети, рецепти за красота, упражнения, които могат да се извършват дори и без напускане на дома.

На първо място научих, че без специална диета е безполезно да се правят упражнения за пресата - томовете няма да отидат никъде. Това означава, че коремните мускули ще се укрепят, но поради мастния слой няма да бъдат видими. Намерих съвети за правилното хранене на обекта и започнах да ги следя. Отначало беше трудно, но след това свикнах и намерих вкусни и полезни рецепти. Ще кажа веднага - в никакъв случай не можете да гладувате, тялото трябва да получава достатъчно протеини, мазнини и въглехидрати. Опитайте се да ядете повече протеинови храни, "полезна" мазнина, която се съдържа в сьомга, ядки, зехтин, както и "дълги" въглехидрати - зеленчуци, зърнени храни и плодове.

Успоредно с правилното хранене започнах да правя прости, но ефективни упражнения, които също научих на "Евехел". Преди всичко бях заинтересован от упражнения за отслабване на долната част на корема , защото мазнините от тази зона са едни от последните, а долната част на пресата е по-малко ангажирана по време на изпълнението на стандартни упражнения. Комплексът може да намерите на сайта. Обичах най-вече упражненията за постепенно надигане и спускане на краката, лежащи на гърба. Трябва да лежите на гърба, да сложите ръцете си по багажника, да изправите краката си и постепенно да ги вдигнете. Първо трябва да вдигнете краката си на 30 градуса, след това на 45, 60 и 90 градуса - във всяка позиция трябва да се фиксираме и да се задържим възможно най-дълго. Тогава краката също трябва да бъдат свалени. Можете дори да напишете номера и букви във въздуха.

За талията правя упражнения върху наклонените мускули на пресата и различни обрати. Много е важно свързването на сърдечно-съдовите тренировки с тренировка, те спомагат за ускоряване на метаболизма, увеличават сърдечната честота и спомагат за започване на процесите на изгаряне на мазнините. Но не ви съветвам да завъртите обръчите, ако искате талията на аспен, така че страничните мускули да се укрепят и кръста може да стане дори малко по-широко поради увеличаването на мускулната тъкан.

След месец обучение по препоръките на сайта http://evehealth.ru вече виждам забележителни резултати, талията е намаляла с обем с 2 сантиметра, стомаха е придобила по-привлекателни очертания. Не повтаряйте грешките си, преди да започнете да тренирате, да четете какви упражнения имате нужда и как да поддържате резултата с правилното хранене, Евехел ще ви помогне в това.

Публикувано на 04/06/2016 14:24

Източник - Evehealth.ru

Други статии

Икономически статии

Мировые товарные рынки + Световни стокови пазари

Экономические блоки + Икономически блокове

Финансы и инвестиции + Финанси и инвестиции

Экономика предприятия + Бизнес икономика

Экономические индексы + Икономически индекси

Макроэкономика + Макроикономика

Основы менеджмента + Основи на управлението

Основы маркетинга + Основи на маркетинга

Мировая экономика + Световната икономика

Экономические организации + Икономически организации

Стратегическое управление + Стратегическо управление

Экономика стран мира + Икономика на страните по света

графики

Показатели стран мира + Световни индекси

Курсы валют + Валутни курсове

Фондовые индексы + Борсови индекси

Цены на биржевые товары + Цени за стоки

Цены на акции + Цени на акциите

Экономические индикаторы + Икономически показатели

Икономически показатели

Икономически новини

08/29/2017 14:37 Пътища и глупаци в Русия: не всичко, което блести, е копринен път

08/08/2017 11:26 Златото е по-привлекателна тази година от американските акции

23.08.2017 20:12 Как Русия може да използва санкциите на Северна Корея

08/21/2017 12:48 За възможностите за икономически растеж в Русия

08.08.2017 г. 18:51 ч. Пътят към руско-американското сътрудничество

08/14/2012 12:48 Японската икономика демонстрира най-голям растеж от повече от десет години

08/09/2017 10:18 Китайската слабост в търговията е неприятна изненада за световната икономика

08.08.2017 13:01 Глобалната икономика е на ръба на търговската война

08.08.2017 16:48 Защо Европа не харесва новите американски санкции срещу Русия

08/01/2017 13:14 Четири финансови компонента за подобряване на международните отношения на Русия

07/07/2017 15:09 През 2017 г. икономическият растеж в Русия може да надхвърли 2%

МВФ понижи прогнозата си за ръст за Обединеното кралство, а за европейските конкуренти

07/21/2017 11:41 Търговията между Русия и Съединените щати е нараснала с 21,25%

18.07.2017 12:25 Ръстът на БВП в Китай над очакванията

07/14/2017 11:32 Председателят на Централната банка похвали "нормалните" лихвени проценти и даде прогноза за цените на петрола